La podríamos definir como el proceso adaptativo que energiza y dirige el comportamiento hacia un  objetivo o meta de una actividad, a la que instiga y mantiene.

Requiere cierta actividad física o mental y la podemos medir por tres vías:

1 Crear un estímulo o situación estimular que sepamos que induce un estado de motivación en una persona y a continuación medir cómo afecta a la conducta.

2 Por el tipo de respuesta que realiza la persona, medir las respuestas de varias personas y las comparamos entre sí.

3 La medición estímulo-respuesta.

Para poder llevar a cabo cualquier cambio en el ámbito personal es necesario primero reconocer el estado de motivación de la persona.